어깨 통증의 다양한 원인 (근막통, 스마트폰, 수면)
어깨 통증은 현대인의 가장 흔한 근골격계 불편 중 하나입니다. 특히 앉아서 오랜 시간 일하는 직장인, 스마트폰과 노트북을 자주 사용하는 사람들, 중장년층에게 더욱 자주 발생합니다. 하지만 어깨 통증의 원인은 단순히 근육 피로만이 아닙니다. 근막통증증후군, 현대의 생활 습관 변화, 나이와 관련된 퇴행성 질환까지 그 종류와 기전이 매우 다양합니다. 대표적인 원인 세 가지인 근막통증증후군, 스마트폰 사용, 그리고 수면 자세 문제를 중심으로 어깨 통증의 원인에 대해 깊이 있게 알아보겠습니다. 근막통: 어깨 통증의 대표 원인, 근막통증증후군 근막통증증후군은 어깨 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로, 근육과 이를 덮고 있는 근막에 트리거 포인트(통증 유발점)가 형성되어 통증을 유발하는 증상입니다. 일반적인 근육통..
2025. 6. 15.
생리 전 자꾸 먹고 싶은 건 왜 그럴까? (호르몬, 감정, 대처법)
여성의 생리 전에는 유독 음식에 대한 욕구가 강해지고, 특히 단 음식이나 탄수화물에 대한 갈망이 커지는 경우가 많습니다. 이를 단순한 식탐으로 치부하기보다는, 신체 내부의 호르몬 변화, 감정 기복, 신경전달물질의 변화와 관련된 생리적 현상으로 이해할 필요가 있습니다. 생리 전 폭식 충동은 많은 여성이 겪는 자연스러운 현상이지만, 이를 관리하지 못할 경우 체중 증가나 자책감 등 2차적 문제가 생길 수 있습니다. 생리 전 식욕이 증가하는 이유와 주요 원인, 구체적인 대처 방법까지 과학적이고 실용적인 정보를 통해 자세히 알아보겠습니다. 생리 전 식욕 증가, 호르몬이 만드는 자연스러운 현상여성의 생리 주기는 평균 28일로, 이 주기는 크게 4단계로 나뉩니다: 월경기, 여포기, 배란기, 황체기. 이 중 황체기..
2025. 6. 14.
