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폭염 속 고령자 건강관리법 (열사병, 탈수, 응급대처) 폭염은 더 이상 단순히 여름철 불쾌한 날씨가 아닙니다. 기후변화로 인해 전 세계가 고온 현상에 시달리며, 특히 한국은 2024년과 2025년 연이어 폭염 일수가 30일을 초과하는 지역이 속출하고 있습니다. 이런 극단적인 기후 상황 속에서 가장 큰 위험에 노출된 집단은 바로 고령자층입니다. 65세 이상의 노인은 체온 조절 기능이 저하되고, 만성질환 보유율도 높아 폭염에 매우 취약합니다. 폭염 속 고령자에게 발생할 수 있는 건강 위험 요소를 중심으로, 열사병과 탈수, 응급대처 요령, 그리고 일상 속 예방 방안까지 알려드리겠습니다. 열사병 위험성과 고령자의 체온 조절 한계고령자가 폭염에 취약한 가장 큰 이유 중 하나는 체온 조절 능력 저하입니다. 나이가 들수록 인체는 온도에 대한 민감성이 떨어지고, .. 2025. 8. 4.
땀 많은 여름 두피 고민 (트러블, 냄새, 가려움) 여름은 두피 건강에 있어 매우 중요한 전환점이 되는 계절입니다. 기온이 높고 습도가 올라가면서 인체는 체온을 조절하기 위해 땀을 많이 배출하고, 피지선이 왕성하게 활동하게 됩니다. 특히 두피는 얼굴보다 피지선이 1.5배 이상 많고, 모발로 덮여 있어 통풍이 원활하지 않기 때문에 땀과 피지, 노폐물이 쉽게 고이고 산화되어 다양한 두피 트러블로 발전할 가능성이 큽니다. 여름철 땀이 많은 사람에게 특히 심각하게 나타나는 ▲두피 트러블, ▲불쾌한 냄새, ▲지속적인 가려움 등의 문제를 집중 분석하고, 이를 해결하기 위한 과학적이고 실질적인 방법들을 알아보겠습니다. 두피 고민으로 스트레스 받고 계신 분이라면 지금부터 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시길 바랍니다. 트러블: 땀이 유발하는 두피 트러블의 메커니즘여름.. 2025. 8. 3.
여름철 수박의 건강 효과 (더위, 수분, 다이어트) 수박은 여름철 대표 과일로, 무더위를 식혀주는 시원한 맛뿐만 아니라 다양한 건강상 이점을 가지고 있습니다. 수분이 풍부하고 칼로리가 낮으며 각종 비타민과 미네랄, 항산화 성분이 함유되어 있어 여름철 건강관리 과일로 각광받고 있습니다. 이번 글에서는 수박이 여름철 더위에 어떻게 도움이 되는지, 수분 보충과 관련된 기능, 다이어트에 어떤 역할을 하는지 자세히 살펴보고, 섭취 시 주의할 점과 다양한 활용 방법도 함께 알아보겠습니다. 더위: 무더위 극복에 도움을 주는 수박의 특성여름철은 고온다습한 기후로 인해 체온 조절과 수분 유지가 중요한 계절입니다. 이러한 상황에서 수박은 체내 열을 식혀주고 더위를 완화하는 데 탁월한 식품입니다. 실제로 수박의 수분 함량은 92% 이상으로, 과일 중에서도 손에 꼽힐 .. 2025. 8. 2.
한여름 혈압 급변 현상 (온도, 스트레스, 입맛) 한여름 폭염은 단순히 더운 날씨로 끝나지 않습니다. 체내 항상성을 조절하는 자율신경계와 혈관에 영향을 주며, 고혈압이나 저혈압 환자뿐만 아니라 평소 건강한 사람들에게도 갑작스러운 혈압 변화를 유발할 수 있습니다. 특히 온도 상승, 극심한 불쾌지수, 식욕 변화가 복합적으로 작용하면서 혈압이 롤러코스터처럼 오르내리는 ‘혈압 급변’ 현상이 흔하게 나타납니다. 여름철 혈압 변화의 주요 원인과 메커니즘, 그리고 실제로 실천할 수 있는 관리 방법을 온도, 스트레스, 입맛이라는 3가지 관점에서 다뤄보겠습니다. 온도 변화가 혈압에 미치는 영향여름철 폭염은 우리 몸의 체온 조절 메커니즘을 시험에 들게 합니다. 고온에 노출되면 땀을 통해 체온을 낮추고, 피부의 혈관을 확장시켜 열을 방출하는 과정을 반복하게 됩니다.. 2025. 8. 1.
땀띠 원인과 치료법 (염증, 피부, 관리) 여름철 더위와 함께 많은 사람들이 겪는 피부 질환 중 하나가 바로 ‘땀띠’입니다. 땀띠는 특히 더운 날씨와 습한 환경에서 발생하기 쉬우며, 나이와 관계없이 누구나 경험할 수 있습니다. 하지만 정확한 원인과 올바른 치료법을 알고 있다면 땀띠를 예방하고 효과적으로 관리할 수 있습니다. 땀띠의 발생 원인부터 증상, 치료 방법까지 , 자세히 알아보겠습니다. 땀띠의 원인과 종류 (염증 유발 메커니즘)땀띠는 피부의 땀샘이 막혀 땀이 제대로 배출되지 못하고 피부 아래에 고이면서 발생하는 염증성 피부 질환입니다. 특히 여름철 고온다습한 환경, 땀 배출이 많은 상황, 꽉 끼는 옷차림 등이 주요 원인으로 꼽힙니다. 땀띠의 가장 근본적인 원인은 ‘한선관(땀샘의 분비관)’이 막히는 것입니다. 땀이 피부 표면으로 원활히.. 2025. 7. 31.
레지오넬라증 여름철 주의 (냉각탑, 급성폐렴, 고위험군) 레지오넬라증은 여름철 고온다습한 환경에서 주로 발생하는 감염병으로, 특히 냉각탑이나 대형 시설의 냉방 시스템 등에서 증식된 레지오넬라균이 공기 중으로 퍼지면서 사람에게 전파됩니다. 1976년 미국 필라델피아에서 첫 대규모 발병 이후 ‘재향군인병(Legionnaires’ disease)’이라고도 불리며, 주로 폐렴형으로 나타나며 고열, 기침, 호흡곤란 등을 유발합니다. 특히 노인, 만성질환자, 면역 저하자에게는 치명적일 수 있어 각별한 주의가 필요합니다. 레지오넬라증의 특징, 감염 경로, 예방 수칙과 함께 여름철 주의해야 할 환경 및 실생활 팁까지 자세히 알아보겠습니다. 레지오넬라증이란? 주요 특징과 증상레지오넬라증은 세균성 감염 질환으로, 레지오넬라 뉴모필라(Legionella pneumophila).. 2025. 7. 30.

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