당뇨와 치아 건강 (잇몸병, 치과질환, 면역저하)
당뇨병은 단순히 혈당 조절에만 영향을 주는 질환이 아닙니다. 체내 면역기능, 순환계, 신경계까지 폭넓게 영향을 미치며, 그 결과 구강 건강 역시 심각하게 위협받을 수 있습니다. 특히 당뇨병 환자에게 흔한 잇몸병, 구강 건조증, 치아 탈락 등은 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요소입니다. 당뇨병이 치아 건강에 어떤 영향을 미치는지, 어떤 치과 질환이 생길 수 있는지, 어떻게 예방하고 관리할 수 있는지를 구체적으로 다뤄보겠습니다. 당뇨병 환자와 가족, 구강 건강에 관심 있는 모든 분들을 위한 필독 가이드입니다.당뇨병이 구강 건강에 미치는 영향당뇨병은 인슐린의 분비 또는 기능 이상으로 혈당 조절에 장애가 생기는 대사 질환입니다. 고혈당 상태가 지속되면 전신에 걸쳐 다양한 합병증을 유발하는데, 이 중에서도 '구강 건..
2025. 5. 6.
낫또와 청국장 차이점은 뭘까? (발효식품, 영양, 맛)
낫또와 청국장은 모두 콩을 주재료로 하여 발효시킨 건강식품이라는 공통점을 가지고 있습니다. 하지만 그 속을 깊이 들여다보면, 발효 방식에서부터 맛, 식감, 그리고 인체에 주는 영양적 효과까지 상당한 차이를 보입니다.일본에서는 아침 식사에 자주 등장하는 낫또가 일상적으로 섭취되며, 한국에서는 전통적으로 청국장을 활용한 찌개가 꾸준히 사랑받고 있습니다. 이 두 발효식품의 제조 방식, 영양 성분, 맛과 식감을 중심으로 비교해보며, 건강을 위한 식단 구성에 대해 소개하겠습니다 낫또와 청국장은 모두 콩을 주재료로 하여 발효시킨 건강식품이라는 공통점을 가지고 있습니다. 하지만 그 속을 깊이 들여다보면, 발효 방식에서부터 맛, 식감, 그리고 인체에 주는 영양적 효과까지 상당한 차이를 보입니다. 일본에서는 아침 식사..
2025. 5. 5.
내장지방과 피하지방, 뭐가 더 위험할까요?
지방은 우리 몸의 에너지원이자 중요한 생리 기능을 수행하는 필수 요소입니다. 하지만 지방이 어디에, 얼마나, 어떤 형태로 축적되었는지는 우리의 건강에 큰 영향을 미칩니다. 특히 내장지방과 피하지방은 외형적으로 비슷해 보여도, 건강에 미치는 영향은 매우 다릅니다. 이 글에서는 내장지방과 피하지방의 차이점, 각각이 건강에 미치는 영향, 더 위험한 쪽이 무엇인지, 그리고 이를 줄이기 위한 생활 습관까지 살펴보겠습니다.내장지방이란 무엇인가?내장지방(Visceral Fat)은 말 그대로 우리 내부 장기 사이에 쌓이는 지방을 의미합니다. 위장, 간, 췌장, 신장 등 주요 장기를 둘러싸는 형태로 존재하며, 겉으로는 잘 드러나지 않기 때문에 ‘보이지 않는 지방’으로도 불립니다. 건강검진에서 복부 CT나 인바디 검사를 ..
2025. 5. 4.
인스턴트 식품의 건강 위험성
바쁜 현대인의 생활 속에서 인스턴트 식품은 빠르고 편리한 선택지로 자리잡았습니다. 라면, 햄버거, 냉동식품, 즉석밥, 가공육 등은 언제 어디서나 손쉽게 섭취할 수 있어 많은 사람들이 일상적으로 찾고 있습니다. 그러나 이러한 편리함 이면에는 우리가 무심코 지나치기 쉬운 심각한 건강 문제가 숨어 있습니다. 이 글에서는 인스턴트 식품이 건강에 미치는 주요 위험성과 그 원인, 장기적인 영향, 그리고 건강한 식습관으로 전환하기 위한 실질적인 방법에 대해 구체적으로 알아보겠습니다.인스턴트 식품이란 무엇인가?인스턴트 식품은 ‘즉석에서 빠르게 조리할 수 있도록 가공된 식품’을 의미합니다. 대표적인 예로는 라면, 컵밥, 냉동피자, 핫도그, 통조림, 인스턴트 커피, 감자칩, 가공 햄, 소시지, 마요네즈, 즉석 찌개류 등이..
2025. 5. 4.
